Registreeru jooksuseminarile

28. aprill 09

Ettevalmistushooaja viimane Jooksuseminar toimub Otepääl. Jooksuseminar on planeeritud 08.05 – 10.05.2009.a. Tegemist ei ole jätku seminariga ning kõik teemad on käsitletavad esmakordselt ning varasem seminaridel osalemine ei ole tingimuseks, et mingi teema oleks arusaadavam.

 
Jooksuseminari eesmärk on arutleda teemal millised energeetilised protsessid toimuvad meie organismis. Teemat lahkab Raivo Puhke. Laupäeva alustame teooriatunniga. Edasi läheb töö gruppides, kus vaatleme Harry Lembergi abil Eesti võistluskalendrit ning leiame põhimõtted, kuidas ühest või teisest rahvajooksust osa võtta ning milline võiks olla ettevalmistus sinna. Paralleelselt käib tegevus võistlussoojenduse tegemisel kus näpunäiteid jagab Leonhard Soom. Päeva teises pooles jagab teadmisi Herje Aibast teemal: Hüppeliigese kinemaatilised karakteristikud jooksu toefaasis pikamaajooksjatel: ülekoormusega seotud aspektid. Päeva lõpetab oma praktiliste nõuannetega Toomas Tarm teemal kuidas valmistuda ja võistelda.
 
Kõik osalejad saavad Nike väärtusliku spordivahendi. 
Jooksuseminar kulmineerub Otepää – Elva Jooksumaratoniga, mis kuulub Tartu Maratoni Nelikürituste sarja. Jooksule saab registreerida igaüks ise, leides nii omale sobiva distansi.
Igapäevasteks abilisteks on Marit Kull ja Margus Pirksaar
 
Söömine: kohapeal (seminari hinna sees)
Loengud: vastavalt kavale + praktilised ühistreeningud
Seminari kogumaksumus (majutusega): 1820 krooni (hinnale ei lisandu käibemaksu).
Seminari maksumus ilma majutuseta ja toitlustuseta: 890 krooni (hinnale ei lisandu käibemaksu)
 
AJAKAVA:

 
 
 
REEDE
8.05.2009
 
18.00 – 19.30
Lihastegevuse energeetika
Raivo Puhke
LAUPÄEV
9.05.2009
 
8.00 – 9.00
HOMMIKUSÖÖK
 
9.00 – 10.30
Loeng täpsustamisel
 
10.30 – 12.00
Võistluseelne soojendus (jooksutehnika) I grupp
L. Soom
 
Võistlushooaja treeningu planeerimine (seminari vormis) II grupp
H.Lemberg
12.00 – 13.30
Võistluseelne soojendus (jooksutehnika) II grupp
L. Soom
 
Võistlushooaja treeningu planeerimine (seminari vormis) I grupp
H.Lemberg
13.30 – 14.30
LÕUNASÖÖK
 
14.30 – 16.00
Hüppeliigese kinemaatilised karakteristikud jooksu toefaasis pikamaajooksjatel: ülekoormusega seotud aspektid
Herje Aibast
16.30 – 18.00
Minu kogemused
Toomas Tarm
18.00 – 19.00
ÕHTUSÖÖK
 
PÜHAPÄEV
10.05.2009
 
7.00 – 9.00
HOMMIKUSÖÖK
 
11.00
Otepää – Elva jooksumaraton
 
 
EELREGISTREERIMINE
e-postiga: marit@jooksupartner.ee või margus@jooksupartner.ee

VASTUS:
Soovin osaleda eeltoodud seminaril
Nimi:

Isikukood:
Minu kontaktandmed (e-mail ja tel):
Asutuse nimi ja aadress:
Kas soovin arvet: (jah/ei)
Arve saata aadressil:
Kõike ilusat soovides ja kohtumiseni!
Jooksupartneri meeskond